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Começou a academia agora? Já sabe qual é o seu objetivo?

As rotinas agitadas e com horários  inflexíveis  fazem parte de nossas vidas,  muitas vezes nos obrigando a fazer exercícios e atividades físicas em horários que talvez não sejam benéficos para os nossos objetivos.

 

SE O SEU OBJETIVO É A HIPERTROFIA

Se o seu objetivo é a hipertrofia, tome muito cuidado com seus horários de exercício pois ele tem grande influencia sobre seus resultados. Para melhores resultados de aumento de massa o ideal que os exercícios sejam executados na parte da manha pois  que os hormônios liberados neste horário são maiores reforçando os efeitos. Os treinos pela manha depois de rotineiros deixam a sensação de energia durante  varias horas depois.

 ELIMINAR GORDURAS

No período da tarde é quando temos a melhor oportunidade para queimar calorias e aquelas gordurinhas indesejadas ,  entre 13 e 17  horas nosso  metabolismo começa a ficar mais lento tendo como conseqüência a diminuição de queima de calorias por isso treinar de tarde acelera nosso metabolismo e não deixa que nosso corpo descanse trazendo melhores resultados para quem quer perder peso.

Não se esqueça de se nutrir e hidratar, acertar nos horários dos treinos pelos resultados e fundamental desde que venha acompanhado de uma dieta saudável  compatível com os seus objetivos assim os seus resultados será acima da media.

 

 

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