Ir para conteúdo

Tribulus Terrestris pra que serve? como tomar? funciona?

Descubra aqui todos os benefícios dessa desejada planta que se chama Tribulus Terrestris. Aprenda para que serve, aonde comprar, como tomar e mais…

O que é?

Tribulus terrestris é uma planta nativa floração para as regiões temperadas e tropicais quentes da Europa, sul da Ásia, África e Austrália. “É usado em suplementos nutricionais à base de plantas que são promovidos para produzir grandes ganhos em força e massa muscular magra”, diz o nutricionista e porta-voz da American Dietetic Association, Jim White. “Também foi promovido para aumentar a testosterona em homens.”

Eleva os níveis de testosterona e aumenta a libido

“A principal alegação feita por produtos de construção do corpo contendo a erva é que ele pode elevar os níveis de testosterona”, diz White. Por que você gostaria de fazer isso? O hormônio é essencial para manter o tônus ​​muscular, resistência e força. “Mas a melhor maneira de melhorar a testosterona é fazer exercícios fisicos”, explica White. Os níveis sanguíneos de testosterona aumentam com apenas 20 minutos de exercício e permanecem elevados por até três horas após.
Em 2005, pesquisadores búlgaros organizaram 21 homens saudáveis ​​(de 20 a 36 anos) e os dividiram em um grupo experimental e um grupo controle. O primeiro grupo recebeu 20 mg por kg de peso corporal de extracto de tribulus terrestris e o segundo grupo recebeu apenas 10 mg por kg. Após quatro semanas, não houve diferença significativa entre os dois grupos, os níveis foram considerados normais e o tribulus terrestris foi declarado não ter propriedades de aumento da testosterona.

“Alguns estudos em mulheres, no entanto, resultou em uma normalização da ovulação, fertilidade melhorada e uma redução nos sintomas peri- e pós-menopausa”, acrescenta White. “O mais importante, tribulus terrestris foi encontrado para fornecer melhores resultados em mulheres no que diz respeito ao aumento da libido do que a terapia hormonal tradicional.”

Tribulus Terrestries blog

Aumenta a força e a massa muscular 

Tribulus terrestris é muitas vezes comercializado com a alegação de que irá produzir grandes ganhos em força e massa muscular magra em apenas cinco a 28 dias. Pesquisadores australianos investigaram essa afirmação e estudaram 22 jogadores de liga de rugby de elite masculinos – alguns receberam tribulus terrestris e outros receberam placebos. Após cinco semanas de treinamento, a força e a massa livre de gordura aumentaram significativamente em ambos os grupos – sem diferenças entre eles.

Pra que serve?

O Tribulus Terrestris  pode aumentar o desempenho esportivo e aumentar a massa muscular. Também se especula sua ação afrodisíaca, agindo como um viagra natural, ou seja, um estimulante sexual, podendo atuar até mesmo contra a disfunção sexual, principalmente em mulheres pós-menopausa. E, ainda, há alguns estudos mostrando seu efeito na prevenção e tratamento da diabete. No entanto, nenhum desses efeitos é comprovado cientificamente. Já foram realizadas diversas pesquisas científicas com tribulus terrestris e os resultados ainda são bastante contraditórios. Alguns estudos isolados até apontam efeitos adversos como toxicidade e ginecomastia. Portanto, ainda não é considerada uma substância segura para uso.

Sugestão de uso: Uma dosagem de 85 a 250 mg três vezes ao dia com as principais refeições é bastante comum e considerado seguro.

Tribulus Terrestries blog

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: