Ir para conteúdo

10 Dicas para ter um abdómen definido

Essa é uma grande batalha para os amantes de academia e até para os que não praticam exercícios físico algum. Ter a barriga com os seis “gomos” perfeitos não é para qualquer um. Aprenda aqui a chegar o mais perto possível de um abdômen definido.

 

1- Coma somente carboidrato de qualidade.

2- Fique longe de comida processadas. (Junk food e derivados)

3- Coma proteina assim que acordar. Proteína do ovo é uma boa dica! 

4- Procure se alimentar frequentemente. Evite fazer poucas refeições diárias.

5- O seu melhor amigo é a água! Não economize e beba muito.

6- Evite comidas gordurosas.

7- Faça exercícios como cardio diariamente.

8- Malhe bastante o abdomen.

9- Malhe o resto do seu corpo.

10- Troque diariamente o treino de abdomen por cardio e vice e versa! 

 

 

 

 

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: