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SUAS PANTURRILHAS DESENVOLVIDAS EM 6 PASSOS

As panturrilhas são bastante resistentes ao crescimento. Cada vez que você dá um passo as panturrilhas são sobrecarregados com seu peso corporal durante todo o dia.
Isso significa que você deve treinar as panturrilhas “ferozmente” para aumentar em tamanho e força.
Apenas o treinamento convencional não vai auxiliar quando se trata das panturrilhas, por isso, a Mega Store Suplementos listou 6 métodos exclusivos para ajudar no crescimento significativo das panturrilhas:

1. Durante um período de 2 – 4 semanas treine as panturrilhas em uma base diária antes de começar seu treino normal. Use cerca de 4 – 6 conjuntos por treino, usando um exercício diferente a cada dia.

2. Todas as noites antes de ir para a cama fazer um treino leve focando as panturrilhas

3. Onde quer que seja possível, ande com as pontas dos pés, ao em vez de seus pés retos.
Os dançarinos do balé têm frequentemente panturrilhas impressionantes

4. Mantenha o numero de repetições! A panturrilha é um músculo que se adapta facilmente ao número de repetições

5. Tente 2 treinos de panturrilhas por semana, um com pesos muito pesados para 4-6 repetições e um com pesos muito leves para 25-50 repetições. Isso vai atacar fibras

6. Faça como Arnold fez e treine as panturrilhas com os pés descalços (se seus pés aguentar).
Isso aumentará a amplitude de movimento para qualquer movimento da panturrilha e forçará uma contração muito intensa

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