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Afinal, Whey Protein engorda?

A proteína, assim como o carboidrato, tem calorias e se consumidas em excesso podem engordar. Um scoop de whey tem de 120 kcal a 200 kcal, o que representa mais de 10% do recomendado para uma dieta restritiva de 1200 kcal. Além do que, whey protein é um suplemento que visa sanar a falta de proteína na alimentação, e deve ser usado somente por aquelas pessoa que não conseguem consumir a quantidade necessária deste macronutriente para alcançar seu objetivo. Portanto, whey protein engorda caso você já esteja consumindo todas as calorias necessárias para seu corpo funcionar e executar as atividades do dia a dia.

Se uma pessoa estiver em déficit calórico, e adicionar o whey à sua alimentação, essa pessoa não irá engordar. Por esses motivos, é recomendável a consulta a um nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.

Por ser uma proteína extraída do soro do leite, com alto valor biológico e de rápida absorção, o período mais indicado para tomá-lo é logo após o treino.

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