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3 paços para uma redução alimentar!

Fazer uma redução alimentar não é nada fácil, parece mais não é! 

o primeiro paço para mudar seu peso e o seu corpo e transformar os seus próprios hábitos ruins em bons, nos estamos falando de comer aquela porcaria só para matar a fome durante a noite, coloque dentro da sua cabeça que cada vez que você da uma viagem na geladeira você esta perdendo para si próprio.

O segundo paço consiste em mudar todo o seu ”menu”  fazer pequenas trocas que podem mudar totalmente sua alimentação, trocas como: carnes vermelhas por legumes e verduras, carboidratos por fibras e gorduras por proteínas…

o terceiro paço e a cereja do bolo(bolo fitness), os exercícios físicos e tudo oque você precisa para terminar o seu processo, longas horas de exercícios como corridas e caminhadas concluem a perda de peso e trazem de brinde uma mente mais saudável.

 

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