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Por que Suplementar?

Quando você busca um vidro de vitamina C ou óleo de peixe em cápsulas, você pode perguntar como eles vão funcionar e se eles são seguros ou se você precisa deles em primeiro lugar.

Mais da metade de todos os brasileiros tomam um ou mais suplementos diariamente ou ocasionalmente. Os suplementos estão disponíveis sem receita médica e geralmente vêm em comprimidos, em pó ou em forma líquida. Os suplementos mais comuns incluem vitaminas, minerais, proteínas e produtos à base de plantas.

As pessoas tomam esses suplementos para se certificar de que recebem nutrientes essenciais suficientes e para manter ou melhorar sua saúde, corpo e estilo de vida.

Com a nossa evolução, vem suas consequências, nos adaptamos aos tempos modernos, sendo assim a correria do nosso dia a dia acaba nos levando à má nutrição. Eis então que entra os suplementos alimentares!
Aqui estão 5 razões poderosas explicando por que você deve incluir suplementos na sua dieta:

Melhorar a imunidade – Pesquisadores da Universidade de Alberta descobriram que os indivíduos do sexo masculino envolvidos em atividade aeróbia sofreram níveis de glutationa significativamente reduzidos.
No entanto, eles também descobriram que, ao suplementar com proteína de soro de leite, os indivíduos experimentaram uma redução significativamente menor nos níveis de glutationa. Se você gosta de sessões de cardio estendida, mas não quer arriscar uma redução dos níveis de glutationa, combata esses efeitos com o uso do  whey protein.

Aumento muscular e força – Pesquisadores da Universidade de Baylor, em Waco, Texas, levaram 19 homens realizando treinamento de resistência durante um período de 10 semanas e deram alguns deles 14 gramas de proteína de soro e caseína junto com 6 gramas de aminoácidos livres, enquanto dando ao resto um grama de 20 gramas placebo. Aqueles que consumiram o soro de leite tiveram aumentos maiores na massa sem gordura e na força muscular.

Cumprindo sua ingestão diária de calorias – Adicionando o hipercalórico em sua rotina é uma boa maneira de aumentar sua ingestão diária de calorias e nutrientes sem ter que comer mais do que você está acostumado. Ao consumir um shake de hipercalórico preparado com água ou leite, você terá a ingestão de nutrientes que são comprovadamente bom e útil para o seu corpo sem tomar em gorduras nocivas que podem causar problemas de saúde

Melhor Recuperação  – Esta capacidade de aumentar as proteínas musculares e proteger os músculos significa que você pode recuperar de seus treinos mais rápido, voltando à sua rotina com menos tempo de inatividade. E lembre-se, é durante esses períodos de descanso que sua aptidão melhora. O uso ideal para a recuperação muscular seria a do uso de glutamina ou BCAA’s.

Melhor desempenho no esporte – Se tomarmos todos os benefícios físicos e psicológicos de suplementos de aminoácidos juntos, algo incrível torna-se aparente: Ele pode melhorar seu desempenho geral. Seu corpo vai responder melhor aos seus exercícios e sua mente irá operar com mais eficiência durante o evento real, permitindo que você mantenha seu foco e tomar melhores decisões

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